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湖南法治報(bào)訊（通訊員 趙翮 曾瑞偉 宋春蓮）

高考沖刺的號(hào)角已然吹響，為幫助高三學(xué)子調(diào)適備考心態(tài)，以最佳狀態(tài)迎接人生大考，2026年3月6日下午，邵陽(yáng)市中心醫(yī)院心理門診資深心理咨詢師曾瑞偉老師，應(yīng)湘郡銘志學(xué)校高2303班班主任姜老師的誠(chéng)摯邀請(qǐng)，走進(jìn)校園，為同學(xué)們帶來(lái)了一場(chǎng)別開(kāi)生面的心理壓力管理講座。

講座伊始，曾瑞偉老師以“與壓力共舞”這一充滿哲思的主題，打破了同學(xué)們對(duì)壓力的固有認(rèn)知。她通過(guò)“認(rèn)識(shí)壓力—了解壓力來(lái)源—認(rèn)知調(diào)整—壓力緩解”四個(gè)層層遞進(jìn)的步驟，引導(dǎo)同學(xué)們科學(xué)看待備考階段的身心狀態(tài)。在互動(dòng)環(huán)節(jié)中，曾老師巧妙運(yùn)用投射心理評(píng)估，幫助同學(xué)們覺(jué)察潛意識(shí)中的情緒波動(dòng)；別出心裁的“負(fù)重前行”體驗(yàn)活動(dòng)，更是讓同學(xué)們直觀感受到：當(dāng)下的壓力感，往往源于任務(wù)繁多、目標(biāo)高遠(yuǎn)所伴隨的責(zé)任感與負(fù)荷感。

面對(duì)如何“放下包袱、輕裝上陣”的困惑，曾老師給出了具體的心理技能指導(dǎo)。她鼓勵(lì)大家在遇到挫折時(shí)，主動(dòng)進(jìn)行積極的認(rèn)知調(diào)整，將挑戰(zhàn)視為成長(zhǎng)的契機(jī)，從每一次困難中汲取前行的力量。

在挑戰(zhàn)極限的實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)，高2303班的學(xué)子們爆發(fā)出了驚人的潛能。第二次現(xiàn)場(chǎng)挑戰(zhàn)的成績(jī)超過(guò)了第一次的3倍以上。這一成果讓同學(xué)們親眼見(jiàn)證了自身潛力的無(wú)限可能，更為即將到來(lái)的高考總復(fù)習(xí)注入了強(qiáng)勁的動(dòng)力。

講座在溫馨而充滿力量的“預(yù)演成功”考前冥想中走向高潮。伴隨著舒緩的引導(dǎo)語(yǔ)，一顆顆自信的種子悄然植入同學(xué)們的心田，他們?cè)谙胂笾锌吹搅俗约簭娜輵?yīng)考、穩(wěn)健篤定的畫面。講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示，身心仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)深刻的“心靈SPA”，全身充滿了能量，對(duì)即將到來(lái)的高考信心倍增。

班主任姜老師對(duì)本次活動(dòng)給予了高度贊譽(yù)，認(rèn)為講座生動(dòng)活潑，精準(zhǔn)對(duì)接學(xué)生需求，在緊張的備考階段為同學(xué)們送來(lái)了一場(chǎng)“及時(shí)雨”。曾瑞偉老師則表示，將前沿、實(shí)用的心理健康知識(shí)傳遞給更多高三學(xué)子，幫助他們?cè)谌松P(guān)鍵階段考出好狀態(tài)，是自己作為一名心理工作者的心愿與使命。

此次講座不僅為高三學(xué)子提供了科學(xué)的心理調(diào)適方法，更在他們心中播下了自信與從容的種子。相信在即將到來(lái)的高考中，他們定能以最佳狀態(tài)，與壓力共舞，為夢(mèng)想賦能。

作者：趙翮 曾瑞偉 宋春蓮

責(zé)編：姜紅玉

一審：姜紅玉

二審：伏志勇

三審：萬(wàn)朝暉

來(lái)源：湖南法治報(bào)